Séance sophro parents/enfants

Le 24 octobre a eu lieu la première séance de sophrologie parents/enfants qui avait été reportée depuis le mois de mars faute du contexte sanitaire.

Après l’accueil et la découverte de l’espace pour les enfants, la séance démarre par un temps d’échange pour connaître la météo du jour? Joie, appréhension, colère ou excitation… La découverte des différentes émotions avec les balles émoticône pour favoriser les échanges et l’amusement chez les enfants. A quoi servent les émotions et comment faire quand ce qu’on ressent n’est pas agréable?

Des réponses à cette question avec les super pouvoirs de la respiration et de l’imagination! Pour commencer, la respiration abdominale avec un doudou qu’il faut arriver à endormir… Puis la boule magique dans laquelle l’enfant peut mettre tout ce qui l’embête. Pour retirer les derniers petits tracas, la balle à picots à passer dans le dos de l’enfant qui se fait un plaisir de la passer ensuite dans le dos de papa ou maman!

Pour poursuivre les bienfaits de la respiration, la “respiroutine du calme papillon” tirée de l’ouvrage “Cohérence Kid” du Dr David O’Hare. Cette respiration où les temps d’inspiration et d’expiration sont de même durée avec l’image du battement d’ailes d’un papillon est utilisé par de nombreux professionnels de l’enfance. Tout comme les autres “respiroutines”, ce type de respiration permet un retour au calme et emmène l’enfant dans un imaginaire fabuleux.

Pour terminer, la lecture du conte du Dragon qui en plus d’apporter un peu de magie, permet de réinvestir les techniques de respiration pratiquées durant la séance et aider l’enfant à développer la confiance dans ses capacités ainsi que sa concentration.

Les enfants repartent avec le conte pour l’écouter de nouveau à la maison dans un moment calme comme le soir avant de s’endormir…

Toutes les techniques abordées à travers les jeux des séance parents/enfants ont pour objectif d’aider les enfants à mieux se connaître, à évacuer les émotions négative et renforcer le positif. Ces techniques sont très simples à reproduire dans le quotidien. Plus l’enfant a l’habitude de s’amuser avec ce type de jeux et plus il arrivera à gérer ses différentes émotions au fin du temps.

Une séance sophro parents/enfants sera proposée à chaque vacances scolaires. Pour y participer, vous pouvez retrouver les prochaines dates dans l’Agenda des séances

Séance sophro/yoga autour du mal de dos

Le samedi 10 octobre, j’ai eu le plaisir de proposer une séance à laquelle je pensais depuis longtemps comprenant des techniques de sophrologie et également des étirements de yoga dans le but d’apprendre à apaiser les tensions du dos. Ma formation initiale dans le domaine du sport ainsi que ma pratique du yoga m’ont beaucoup influencée dans le choix de cette séance que je voulais utile à un grand nombre de personnes.

S’il y a bien une partie du corps qui est sollicitée jour après jour, c’est le dos! A se baisser, se relever, porter des charges ou juste maintenir la position debout avec de hauts talons parfois ou assis en étant souvent mal positionné, le dos est mis à rude épreuve. Le stress, les tensions nerveuses ou le poids que l’on peut avoir à porter sur les épaules ajoutent une charge supplémentaire à notre dos qui peut sous différentes formes (lombalgie, sciatique, lumbago…) nous appeler au secours!

Le mal de dos serait le 1er motif de consultation médicale et on peut estimer que 80 % des Français aussi bien hommes que femmes, seraient touchés à un moment donné par ce mal. L’importance de prendre soin de notre dos est donc évidente! La question que l’on peut se poser est bien de savoir comment procéder de manière simple au quotidien?

Pendant cette séance de 2h où s’alternent informations et pratiques, je donne des réponses concrètes pour arriver à être plus à l’écoute de soi, à bouger de la bonne manière, à relâcher les tensions au niveau du dos, à connaître les positions ou mouvements à éviter ou privilégier et enfin à renforcer sa musculature abdominale pour retrouver facilement un mieux-être global.

Le contenu de cette séance dédiée au mal de dos a été validé par une kinésithérapeute qui, tout comme les ostéopathes, kinésiologues, médecin généralistes… souhaiteraient que les patients arrivent davantage à prendre soin de leurs dos.

Et comme le dit le proverbe chinois que Michèle Freud cite dans son ouvrage “Réconcilier l’âme et le corps” :

Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l’habiter.”

Cette séance sera proposé à nouveau en début d’année 2021.

N’hésitez pas à consulter l’Agenda des séances si vous souhaitez y participer!

La sophrologie pendant ce reconfinement

Nous avons en tant que sophrologues la possibilité de maintenir nos cabinets de sophrologie ouverts au moins pour les séances en individuel (les séances de groupe sont jusqu’à nouvel ordre suspendues). Pour en savoir plus, voici la communication du Syndicat de Sophrologues Professionnels.

Suite à la réponse du Ministère des TPE et PME à l’UNAPL, le SSP confirme que les cabinets des sophrologues peuvent ouvrir dans les cas où la téléconsultation n’est pas possible.

Vos clients désirant une séance en présentiel devront cocher la case :

“Déplacements pour effectuer des consultations, examens et soins ne pouvant être assurés à distance et pour l’achat de médicaments”

Mon site internet est en construction!

Bonjour à tous,

Je lance mon site internet. Il est actuellement en construction.

Néanmoins, mon cabinet est prêt à vous recevoir, enfants, adolescents, adultes, en individuel comme en groupe.

Je publierai sur ce site, des éléments sur ce qu’est la sophrologie et comment la pratiquer de manière simple au quotidien.

En attendant, vous pouvez consulter ma page facebook ici : https://www.facebook.com/melanie.cadec

À bientôt!