« J’ai retrouvé du calme et de la sérénité. Je peux dire que je retrouvais, à chaque fois, une certaine paix intérieure. »
« La sophrologie m’a permis de prendre conscience que la respiration, avec l’inspir et l’expir accompagnée d’exercices, est une aide pour gérer des situations complexes. C’est aussi prendre du temps pour soi et acquérir un certain lâcher prise pour mieux vivre l’instant présent au quotidien. »
« C’est quelque chose qui m’apporte beaucoup côté stress, bien-être, relaxation. Un lâcher prise depuis que je pratique la sophrologie. »
« Je pense qu’en quelques séances, j’ai déjà acquis de bons réflexes au niveau de la respiration et réussi à soulager les tensions aussi bien musculaires que mentales. »
« la découverte de la sophrologie a été très intéressante et très fructueuse par ses apports au quotidien en terme de techniques de détente et de maitrise des émotions. »
« Les cours de sophrologie m’ont apporté que du bien, contrôle de soi, bien-être, de très bons exercices de respiration et de très bons mouvements pour les problèmes de mal de dos et pour le sommeil. »
Ce sont les témoignages d’hommes et de femmes (avec leur autorisation pour les publier) que j’ai eu le plaisir de voir chaque semaine lors des séances de sophrologie en groupe, et ce durant un an. En plus des bénéfices ressentis, le plaisir d’être écouté(e), d’échanger dans la bienveillance et d’aller progressivement vers une autonomie dans la capacité de chacun(e) à se détendre et à mieux gérer ses émotions sont les grands atouts de cette pratique que j’affectionne tant!
C’est une aventure humaine passionnante pour avoir vécu en formation, la sophrologie en groupe durant deux années, et pour la dispenser maintenant à mon tour. Un excellent moyen de mieux se connaître et d’améliorer sensiblement sa relation aux autres, ce qui dans notre société, est un réel avantage pour pouvoir s’y sentir bien.