Agenda des séances

Vous trouverez ici la programmation des séances de groupe mensuelle ou des séances à thème à venir. Les places sont limitées. Pour vous inscrire : me contacter

Dans le contexte sanitaire actuel, les séances en groupe se font en visioconférence ou dans un espace offrant au minimum 8m2 par participant.

Janvier

Le samedi 2 janvier de 14h à 17h : séance sophro, stress et nutrition co-animée avec Géraldine Amaury, conseillère en nutrition (dans la salle du conseil municipal de la mairie de Breuilpont)

Au programme :

  • Plusieurs pratiques de sophrologie pour gérer le stress au quotidien et se préparer à un évènement stressant
  • De l’information et des conseils pour mieux gérer le stress
  • Des connaissances et des conseils pour comprendre le lien entre alimentation et stress et retrouver de bonnes habitudes alimentaires

Tarif : 45 € + 10 € en option pour une clé USB avec l’enregistrement de la pratique “se préparer à un évènement stressant”

Le lundi 25 janvier de 14h à 15h : séance de groupe mensuelle en visioconférence via skype

Au programme :

  • relaxation dynamique
  • techniques de respiration
  • techniques d’évocations positives

Tarif : 15 €

Février

Le samedi 20 février de 14h à 16H : séance sophro parents/enfants (à confirmer selon le contexte sanitaire)

Au programme :

  • Découverte des principales émotions
  • Mobilisation des sens
  • Des jeux pour évacuer les émotions négatives
  • Des jeux pour évoquer du positif
  • Lecture de contes

Tarif : 20 €

Le lundi 22 février de 14h à 15h : séance de groupe mensuelle en visioconférence via skype

Au programme :

  • relaxation dynamique
  • techniques de respiration
  • techniques d’évocations positives

Tarif : 15 €

Mars

Le samedi 6 mars de 14h à 16h : séance sophro pour améliorer la qualité du sommeil (à confirmer selon le contexte sanitaire)

Au programme :

  • Pratiques de sophrologie pour apprendre à se détendre et lâcher prise au moment du coucher et éviter les réveils nocturnes
  • Pratique de la micro-sieste
  • Connaissances sur les mécanismes du sommeil et les éléments pouvant le perturber
  • Conseils pour améliorer la qualité du sommeil

Tarif : 30 €

Le lundi 8 mars à 21h : séance sophro en visio gratuite auprès des professionnels de santé d’Ivry la Bataille et la Couture Boussey (infirmier, psychologue, orthophoniste, ergothérapeute)

Au programme :

  • Une pratique de sophrologie orientée autour de la gestion de la douleur
  • Des temps d’échange sur la sophrologie et son utilité pour le bien-être des personnes

Le lundi 22 mars de 14h à 15h : séance de groupe mensuelle en visioconférence via skype

Au programme :

  • relaxation dynamique
  • techniques de respiration
  • techniques d’évocations positives

Tarif : 15 €

Le samedi 27 mars de 17h à 18h : temps d’échange gratuit via skype ” psychothérapie et sophrologie deux disciplines complémentaires” animé par moi-même et Anne-Sophie Bacoux thérapeute à Breuilpont

Au programme :

  • S’informer sur la sophrologie et comment cette pratique peut aider à réduire l’anxiété chez les adultes et les enfants
  • Comprendre en quoi la sophrologie et la psychothérapie sont des disciplines complémentaires
  • Trouver des solutions face à l’anxiété

Avril

Le lundi 26 avril de 14h à 15h : séance de groupe mensuelle en visioconférence via skype

Au programme:

  • relaxation dynamique
  • techniques de respiration
  • techniques d’évocations positives

Tarif : 15 €

Mai

Le lundi 31 mai de 14h à 15h : séance de groupe mensuelle en visioconférence via skype

Au programme :

  • relaxation dynamique
  • techniques de respiration
  • techniques d’évocations positives

Tarif : 15 €

Juillet

Le samedi 3 juillet de 17h à 18h : séance de groupe mensuelle en extérieur

Au programme :

  • relaxation dynamique
  • techniques de respiration
  • techniques d’évocations positives

Tarif : 15 €

Octobre

Le samedi 2 octobre de 14h à 15H : séance découverte de groupe pour les enfants avec Loisirs et Culture à Garennes-sur- Eure

Au programme :

  • Découverte des principales émotions
  • Des jeux pour évacuer les émotions négatives
  • Des jeux pour renforcer le positif
  • Lecture de contes

Le samedi 16 octobre de 10h à 12h : 2 séances découverte de groupe pour adultes avec Loisirs et Culture à Garennes-sur-Eure

Au programme :

  • Du relâchement musculaire
  • Des techniques de respiration
  • Des techniques d’évocation positive