Pour démarrer l’année 2021 plus sereinement, une séance de sophrologie autour de la gestion du stress et de la nutrition aura lieu le samedi 2 janvier dans la salle du conseil municipal de la mairie de Breuilpont ( salle d’environ 50 m2 pouvant répondre aux critères des règles sanitaires en vigueur) prêtée pour cette occasion par Mr Albaro, maire de Breuilpont.
L’année 2020 avec la COVID 19 a été riche en contraintes, incertitudes, morosité et pour certains, difficultés économiques… réussir à se ressourcer, gérer le stress du quotidien et renforcer le positif paraît essentiel pour tous.
Voici les solutions que nous vous proposons dans cet atelier dédié à la gestion du stress et au bien-être, animé par moi-même, Mélanie Cadec et par Géraldine Amaury, conseillère en nutrition :
- des techniques simples de relâchement musculaire, de respiration et d’évocations positives pour diminuer le stress au quotidien, gérer les effets du stress et se préparer à un évènement stressant
- des connaissances pour comprendre le fonctionnement du stress, l’impact de celui-ci sur la nutrition et les aliments à privilégier pour un mieux-être
- des conseils pour se ressourcer et parvenir à gérer ses émotions
L’objectif de cet atelier est de permettre de devenir plus autonome dans la gestion de ses émotions et retrouver une meilleure qualité de vie. Le contexte sanitaire fait malheureusement partie des choses que nous ne pouvons pas changer, ce que nous pouvons améliorer est l’impact des éléments sur nous-même grâce à tes techniques simples à mettre en place à la portée de tous.
Pour s’inscrire à cette séance ou avoir des renseignements complémentaires, vous pouvez consulter l’Agenda des séances