Les adultes
- désireux d’un mieux-être, d’une meilleure connaissance de soi et/ou de techniques de gestion du stress.
- dans une approche de préparation d’un évènement particulier (examen, compétition sportive, oral, accouchement…)
- dans le cas de certains troubles comme l’anxiété, insomnie, nervosité, phobies, addictions, douleurs chroniques…
La sophrologie peut intervenir efficacement dans toutes ces situations et d’une manière générale dans la gestion des émotions.
Les enfants et adolescents
- dans la gestion des émotions (évacuer la peur, colère, tristesse et découvrir leurs capacités à respirer et à utiliser leur imaginaire)
- dans l’amélioration de la concentration
- dans le développement de la confiance en leurs capacités
Plus tôt les enfants possèdent les moyens d’évacuer leurs émotions négatives et augmenter leur confiance en eux et mieux ils se sentiront dans leurs corps et dans leurs têtes !
Le principe de la sophrologie est le même pour les enfants que pour les adultes avec un côté ludique beaucoup plus prononcé.